Danh mục: Hoạt động thể chất và thư giãn cuối tuần

Dành thời gian cho vận động nhẹ nhàng hoặc các hoạt động thư giãn như đi bộ, yoga, bơi lội giúp cơ thể và tinh thần phục hồi sau một tuần làm việc căng thẳng. Lập kế hoạch cho những hoạt động này giúp duy trì thói quen lâu dài và cải thiện sức bền, đồng thời giảm căng thẳng hiệu quả.